Правильне харчування і дієта — це два різних поняття. При дієті ви обмежуєте себе в продуктах, влаштовуєте голодні або розвантажувальні дні протягом декількох тижнів і навіть місяців. В результаті чого зменшується вага, йде м'язова маса, а не жир. І як тільки ви почнете повертатися до колишнього способу життя, зайві кілограми нагадають про себе, і позбутися від них буде ще складніше.
Правильне харчування — це збалансований раціон, спрямований на схуднення або набір м'язової маси. Адже головне, чим відрізняється правильне харчування від звичних дієт, це різноманітність і оптимальне співвідношення корисних речовин, підібраних в залежності від віку, ваги та фізичної активності людини.