Програма для людей з підвищеною чутливістю до присутності лактози і глютену в раціоні. Дані продукти замінені на зернові, що не містять глютен та молочні, без лактози.
Приблизне меню на тиждень
1300 ккал Б-46/Ж-45/В-185
Сніданок
Смузі-боул з яблуком та шпинатом
Другий снiданок
Яблучно-грушевий смузі
Обід
Індичка з овочами
Полуденок
Карпачо з буряка, з руколою та горішками
Вечеря
Цукіні, фаршировані овочами
1336 ккал Б-76/Ж-69/У-107/
Перший сніданок
Омлет з грибами
Другий сніданок
Смузі (яблуко, груша, петрушка, селера, авокадо)
Обiд
Рулет з телятини
Полуденок
Крем-суп з броколі
Вечеря (перша страва)
Кіноа з сиром «Тофу»
Вечеря (друга страва)
Овочеве соте
1281 ккал Б-74/Ж-39/В-161/
Сніданок
Смузі-боул з яблуком і шпинатом
Другий сніданок
Смузі (ківі, петрушка, м'ята)
Обiд (перша страва)
Телятина sous-vide з соусом і морквою
Обiд (друга страва)
Кіноа зі шпинатом
Полуденок
Суп-пюре з кореня селери
Вечеря
Запечений лосось з овочами
1246 ккал Б-76/Ж-41/В-116/
Сніданок
Чіа-пудинг
Другий сніданок
Смузі (шпинат, огірок, полуниця)
Обiд
Сібас з червоним рисом
Полуденок
Суп «Мінестроне»
Вечеря (перша страва)
Індичка з овочами
Вечеря (друга страва)
Овочі-гриль
1298 ккал Б-98/Ж-55/В-106/
Сніданок
Запечене яйце з авокадо
Другий сніданок
Смузі (буряк, смородина, банан)
Обiд
Котлети з лосося, з броколі та стручковою квасолею
Полуденок
Крем-суп із зеленим горошком
Вечеря
Курячий шашлик з цукіні на грилі
1322 ккал Б-81/Ж-59/В-116/
Сніданок
Тропічний смузі-боул
Другий сніданок
Салат з руколою і грейпфрутом
Обiд (перша страва)
Кальмар з овочами з соусом «Теріякі»
Обiд (друга страва)
Салат «Грецький» з сиром «Тофу»
Полуденок
Крем-суп з цвітної капусти
Вечеря (перша страва)
Люля-кебаб з курки
Вечеря (друга страва)
Салат зі слабосоленим лососем і болгарським перцем