Програма для ефективного позбавлення від зайвих кілограмів. Два види раціонів: «Basic» і «Premium» 5-8 страв з переважанням білкової їжі, оптимальним рівнем жирів і повільних вуглеводів. Підходить людям, які займаються спортом, жінкам, які хочуть бути у формі, або після пологів, чоловікам, які ведуть офісний спосіб життя.
Результат — після першого тижня харчування.
Premium
Смачно їсти і худнути — можна! Раціон для гурманів, складений з продуктів високої якості,направлений на створення дефіциту калорій. Основу програм складають топові суперфуди і преміум-інгредієнти.
Оберіть кiлькiсть калорій
Калькулятор калорій для підбору раціону
Приблизне меню на тиждень
Приблизне меню на тиждень
1300 ккал Б-96/Ж-45/В-129
Сніданок
Булгур на кокосовому молоці
Другий сніданок
Смузі з полуниці та банана
Обід
Фунчоза з креветками та ананасами під соусом «Солодкий Чилі»
Полуденок
Суп з морепродуктами
Вечеря
Індичка sous-vide з овочами
1300 ккал Б-121/Ж-55/В-87
Сніданок
Скрембл з лососем
Другий сніданок
Рулетики з огірка з в'яленими томатами
Обід
Телятина sous-vide з амарантом
Полуденок
Перуанська юшка «Чупе» з креветками
Вечеря
Сібас з бланшованими овочами
1300 ккал Б-99/Ж-48/В-113
Сніданок
Яєчня з індичкою
Другий сніданок
Салат з креветками, свіжими овочами та гострою морквою по-корейськи
Обід
Фунчоза з телятиною в соусі «Солодкий Чилі»
Полуденок
Томатний суп
Вечеря
Сьомга sous-vide з цукіні
1300 ккал Б-99/Ж-64/В-117
Сніданок
Гречані млинці з лососем
Другий сніданок
Смузі «полуниця-банан»
Обiд
Індичка sous-vide з овочами
Полуденок
Курячий бульйон з перепелиним яйцем
Вечеря
Лосось з бланшованими овочами
1300 ккал Б-92/Ж-51/В-110
Сніданок
Сирний мус з полуницею
Другий сніданок (перша страва)
Фреш «The Sun» (яблуко, апельсин, імбир)
Другий сніданок (друга страва)
Овочевий салат з волоським горіхом
Обiд
Піта з овочевим салатом і куркою під соусом «Солодкий Чилі»
Полуденок
Суп «Seafood» з морепродуктами
Вечеря
Котлети з лосося
1300 ккал Б-78/Ж-69/В-100
Сніданок
Фітнес панкейки з ягідним соусом
Другий сніданок
Салат зі слабосоленим лососем і болгарським перцем
Обiд
Люля-кебаб з курки
Полуденок
Крем-суп з білих грибів
Вечеря
Голубці з лососем
1300 ккал Б-82/Ж-50/В-132
Сніданок
Вівсяноблин з сиром і пряними яблуками
Другий сніданок
Салат зі слабосоленим лососем
Обiд
Фунчоза з креветками, ананасами під соусом «Солодкий Чилі»
Полуденок
Крем-суп з лосося
Вечеря
Кальмар з овочами в соусі «Теріякі»
1500 ккал Б-112/Ж-51/В-148
Сніданок (перша страва)
Омлет по-сорентійскі
Сніданок (друга страва)
Легкий овочевий салат
Другий сніданок
Сирний мус з полуницею
Обід
Фунчоза з телятиною в соусі «Солодкий чилі»
Полуденок
Вітамінний салат з креветками
Вечеря
Люля-кебаб з курки
1500 ккал Б-136/Ж-60/В-101
Сніданок
Скрембл з лососем
Другий сніданок (перша страва)
Рулетики з огірка з в'яленими томатами
Другий сніданок (друга страва)
Фреш «Go!» (Яблуко, лимон, огірок, чіа)
Обід
Телятина sous-vide з амарантом
Полуденок
Перуанська юшка «Чупе» з креветками
Вечеря
Сібас з бланшованими овочами
1500 ккал Б-120/Ж-52/В-146
Сніданок
Яєчня з індичкою
Другий сніданок (перша страва)
Салат з креветками, свіжими овочами та гострою морквою по-корейськи
Другий сніданок (друга страва)
Смузі «Яблуко-груша»
Обід
Фунчоза з телятиною в соусі «Солодкий Чилі»
Полуденок
Томатний суп
Вечеря
Сьомга sous-vide з цукіні
1500 ккал Б-106/Ж-78/В-137
Сніданок
Гречані млинці з лососем
Другий сніданок
Смузі «Полуниця-банан»
Обiд
Індичка sous-vide з овочами
Полуденок
Курячий бульйон з перепелиним яйцем
Вечеря (перша страва)
Лосось з бланшованими овочами
Вечеря (друга страва)
Шпинат з кедровим горіхом
1500 ккал Б-113/Ж-60/В-127
Сніданок
Сирний мус з полуницею
Другий сніданок (перша страва)
Фреш «The Sun» (яблуко, апельсин, імбир)
Другий сніданок (друга страва)
Овочевий салат
Обiд
Піта з овочевим салатом і куркою під соусом «Солодкий Чилі»
Полуденок
Суп «Seafood» з морепродуктами
Вечеря (перша страва)
Котлети з лосося
Вечеря (друга страва)
Пюре з броколі
1500 ккал Б-93 /Ж-72/В-119
Сніданок
Фітнес панкейки з ягідним соусом
Другий сніданок (перша страва)
Салат зі слабосоленим лососем і болгарським перцем
Другий сніданок (друга страва)
Тост з багатозернового хліба з індичкою
Обiд
Люля-кебаб з курки
Полуденок
Крем-суп з білих грибів
Вечеря
Голубці з лососем
1500 ккал Б-99/Ж-62/В-136
Сніданок
Вівсяноблин з сиром і пряними яблуками
Другий сніданок
Салат зі слабосоленим лососем
Обiд
Фунчоза з креветками, ананасами під соусом «Солодкий Чилі»
Програма для тих, кому необхідна спеціальна дієта, розроблена особистим дієтологом, тренером або лікарем. Ми приготуємо денний раціон строго з урахуванням даних розпоряджень, або ви можете скласти його самостiйно із запропонованих страв.