Повноцінне харчування для очищення і збагачення організму вітамінами. Програма наповнена інгредієнтами з високим вмістом клітковини і рослинною їжею. Сприяє поліпшенню травлення, підвищенню імунітету, відмінному самопочуттю та легкості.
Приблизне меню на тиждень
1300 ккал Б-87/Ж-45/В-135/
Сніданок
Салат з кіноа і тофу
Другий снiданок
Смузі (ківі, петрушка, груша, селера)
Обід
Філе морського окуня зі шпинатом
Полуденок
Салат із зеленню та авокадо
Вечеря
Крем-суп з броколі та тофу з пісним коржем
1300 ккал Б-73/Ж-42/В-172/
Сніданок (перша страва)
Салат з руколи, моркви і апельсина
Сніданок (друга страва)
Кіноа
Другий сніданок
Смузі (яблуко, петрушка, селера, авокадо)
Обiд
Індичка sous-vide з томатами і шпинатом
Полуденок
Запечене яблуко з родзинками і горіхами
Вечеря
Крем-суп із зеленого горошка з пісним коржем
1385 ккал Б-71/Ж-54/В-165/
Сніданок
Плющена вівсянка з ягодами і грушею
Другий сніданок
Смузі (морква, апельсин, імбир, кедрове молоко)
Обiд (перша страва)
Філе морського окуня
Обiд (друга страва)
Карпачо з буряка, руколою та горішками
Полуденок
Запечений гарбуз з яблуками і родзинками
Вечеря (перша страва)
Суп-пюре з кореня селери
Вечеря (друга страва)
Салат-мікс з огірком і медово-гірчичним соусом
1300 ккал Б-27/Ж-26/В-251/
Сніданок
Смузі з яблук, петрушки, селери та авокадо. На медовій воді
Другий сніданок
Смузі з моркви, апельсина, банана, кураги та імбиру. На кедровому молоці з куркумою
Обiд
Смузі з полуниці і банана. На мигдальному молоці та з медовою водою
Полуденок
Смузі з буряка, смородини, банана та родзинок. На воді з лимоном
Вечеря (перша страва)
Смузі з моркви, апельсина, банана, кураги та імбиру. На кедровому молоці з куркумою
Вечеря (друга страва)
Смузі з ківі, груші, петрушки та селери. На медовій воді з насінням льону
1318 ккал Б-64/Ж-53/В-177/
Сніданок (перша страва)
Морквяний кекс
Сніданок (друга страва)
Салат-мікс (зелень та апельсин)
Другий сніданок
Смузі (буряк, смородина, банан)
Обiд (перша страва)
Крем-суп з гарбуза
Обiд (друга страва)
Овочеве соте з сиром «Тофу»
Полуденок
Томлена груша в спеціях з горіхами
Вечеря (перша страва)
Філе морського окуня
Вечеря (друга страва)
Цукіні-гриль
1289 ккал Б-60/Ж-55/В-140/
Сніданок (перша страва)
Салат з руколою і грейпфрутом
Сніданок (друга страва)
Кіноа
Другий сніданок
Смузі (ківі, петрушка, груша, селера)
Обiд (перша страва)
Запечений хек
Обiд (друга страва)
Салат з огірком і авокадо
Полуденок
Фруктовий салат
Вечеря
Крем-суп із зеленого горошку і цукіні з пісним коржем