Поле обов'язкове для заповнення

• Немає навантажень →

  Якщо у вас немає фізичних навантажень або сидяча робота

• Мінімальні навантаження →

  Якщо ви робите невеликi пробiжки або гiмнастику 1-3 рази на тиждень.

• Середнє навантаження →

  Якщо ви займаєтеся спортом із середніми навантаженнями 3-5 раз на тиждень

• Високе навантаження →

  Якщо ви тренуєтесь 6-7 разів на тиждень

• Дуже високе навантаження →

  Якщо ваша робота пов'язана з фізичною працею, ви тренуєтесь 2 рази на день з силовими вправами