Detox рацион (курс 10 дней)

Рацион состоит из 5 приемов пищи богатых растительным белком. Мясо – исключительно диетические сорта рыбы. Важный компонент рациона – ощелачивающие салаты. Они позволяют нормализовать уровень рh крови, что будет способствовать эффективному выводу шлаков из организма.

Щелочная диета: что это

Ощелачивание организма — один из главных трендов в мире здорового питания. В его основе лежит коррекция кислотно-щелочного баланса организма с помощью специальной диеты. Ее сторонниками являются такие известные селебрити как Виктория Бекхэм Гвинет Пэлтроу и Дженнифер Энистон.

Кислотно-щелочного баланс в организме поддерживается благодаря сложному природному механизму регуляции. Современный ритм жизни, снижение качества продуктов питания приводит к его нарушению. В норме pH крови должен составлять примерно 7.4. Закисление организма провоцирует болезни и ранее старение. Признаками нарушения в организме кислотно-щелочного баланса являются хроническая усталость, частные простуды и заболевания опорно-двигательного аппарата. Последний пункт связан с тем, что употребление в еду большого количества «кислых» продуктов приводит к потере щелочных минералов из костей, и как следствие, к развитию остеопороза.

Щелочное меню

Щелочное меню – это отличная разгрузка для организма, своеобразный отдых от изобилия полуфабрикатов, сладостей и животных жиров. По мнению большинства диетологов, если 2/3 вашего дневного рациона будет стоять из ощелачивающих продуктов, то этого будет достаточно для поддержания правильного уровня pH.

В ТОП-7 лучших щелочных продуктов входят лимоны, огурцы, зелень, чеснок, корнеплоды, сельдерей и авокадо. К щелочным продуктам также относятся овощи, фрукты, ягоды, бобовые, красная рыба (форель и лосось), семечки и некоторые крупы (пшено, рис и гречка).

К закислению нашего организма приводят такие продукты, как: мясо, яйца, рыба, животные жиры, сахар, чай, кофе, хлебобулочные и кондитерские изделия.

Правила щелочной диеты:

• Переход на сбалансированное pH-питание должен постепенным.
• Овощи и фрукты употребляйте в сыром виде, чтобы они не изменили свои щелочные свойства на кислотные.
• Запрещено использование молочных жиров для приготовления пищи (сливочное масло). Разрешено льняное, кукурузное и оливковое масло первого отжима.
• Ужинайте не позднее семи вечера.
• Пейте только чистую воду, травяные чаи и натуральные соки.
• Рыба и зерновые в вашем меню должны быть не чаще 3-х раз в неделю.
• Рекомендуется активная физическая нагрузка.

Чтобы избежать стресса, уменьшайте долю кислотообразующих продуктов постепенно. Самостоятельно составить подобную программу питания может быть не просто, если вы не обладаете знаниями в области диетологии. В таком случае лучше прибегнуть к помощи специалистов.

Программа «Снижение веса Detox»

Авторская программа снижения веса от сертифицированного диетолога Татьяны Ярославской.  «Снижение веса Detox» - это курс из 10 дней, который включает в себя: 8 дней диетического питания и 2 разгрузочных дня «Смузи Detox». Рацион состоит из 5 приемов пищи богатых растительным белком. Важный компонент рациона – ощелачивающие салаты. Они позволяют нормализовать уровень рh крови, что будет способствовать эффективному выводу шлаков из организма.

Получить консультацию или сделать заказ можно по тел.: ‎067-540-40-24 или онлайн, заполнив специальную форму выше.

Доставка здорового питания от iFood состоит из множества программ: Правильное питание для вегетарианцев - меню с доставкой на дом, интернет магазин блюд здорового питания, правильное спортивное питание, программа питания для похудения и многих других.