Питание для офисов

Доставка обедов в офис или ланч для мужчин

Подойдет тем, кто хочет питаться вкусной и полезной едой на работе. Традиционно обед является самым насыщенным приемом пищи. Фастфуд и сладости полезным перекусом не назовешь. Главные 2 принципа полезного обеда:

1. обед должен быть разнообразным
2. обед должен содержать около 40% калорий от дневного рациона

iFood ланч может включать в себя обед из 3-х блюд. Бесплатная доставка в офис сэкономит ваше время и деньги. Наши курьеры доставят Вам в офис вкусные и полезные блюда, приготовленные профессиональными поварами группы ресторанов «Синдикат Вкуса».

Правила хорошего обеда

Офисная работа может таить в себе не мало опасностей для здоровья. И речь тут не только в сидячем образе жизни и многочасовом сидении у монитора, но и в неправильном питании. Как же справиться с одной из главных офисных «болезней»? Достаточно соблюдать несколько простых правил.

Правило №1. Больше овощей и зелени.

Обед примерно на половину должен состоять из растительной пищи. Она легко переваривается, быстро делает вас сытым и бодрым до самого вечера. Яркие овощи добавят вашим блюдам эстетики и будут способствовать хорошему аппетиту.

Правило №2.  Только диетические виды мяса.

Солидный кусок стейка или свиная отбивная сведут вашу продуктивность к нулю. Все внутренние ресурсы организма будут направлены на переваривание тяжелой пищи. Поэтому лучше для обеда выбрать мясо птицы или рыбы. Только помните, если вы остановили свой выбор на морепродуктах, лучше используйте их в блюдах, которые можно есть холодными. Иначе рискуете получить много косых взглядов от коллег из-за яркого запаха рыбы, разогретой в микроволновке. В качестве альтернативы можете попробовать также растительный протеин: нут, тофу, орехи и семечки.

Правило №3. Рацион должен быть разнообразным.

Хороший обед обязательно включает в себя несколько обязательных компонентов:

• Сложные углеводы для длительного насыщения (цельнозерновые каши);
• Полезные жиры – авокадо, различные виды растительного масла, орехи;
• Клетчатку для хорошего пищеварения – овощи, несладкие фрукты, бобовые, отруби.

Правило №4. Избегайте быстрых углеводов и снэков.

Хлеб, выпечка и шоколад быстро насыщают, но спустя час уровень сахара в крови резко падает, вы почувствуете апатию, и рука снова тянется за очередной порцией «допинга». В этом нет ничего хорошего ни для вашего здоровья, ни для вашей фигуры.

Правило №5. Соблюдайте питьевой режим.

Согласно рекомендациям института антистарения США, нужно выпить два стакана воды утром, сразу после пробуждения. Один-два стакана за 30 минут перед каждым приемом пищи. При этом еду запивать не рекомендуют, чтобы не разбавлять желудочный сок. Далее, через 40 минут после еды нужно выпивать стакан воды каждый час.

iFood Ланч – полезный обед с доставкой в офис

Несколько дней в офисе можно «поголодать». Еще парочку перебиться на фастфуде и доставке суши. Что делать, если хочется вкусной и полезной еды, но готовить обед дома и приносить в офис нет времени или возможности? Вы можете заказать фитнес ланч iFood с доставкой прямо на работу. Меню из трех блюд для вас разработает диетолог. Все блюда будут сбалансированы по калорийности и БЖУ. Будут учтены ваши пожелания и вкусовые пристрастия. Все что вам нужно – это предварительно сделать заказ по тел.: 067-540-40-24 или заполнить форму на сайте, которая указана ниже.

Доставка питания «iFood ланч» в офис для женщин

Программа питания с доставкой ПП обедов в офис для женщин, создана для тех, кто хочет питаться вкусной и полезной едой в течение рабочего дня и учитывает особенности рациона для женского организма. iFood (Айфуд) ланч включает в себя все необходимое.   У вас будет возможность подкрепиться на рабочем месте, не отрываясь от важных дел. «Айфуд ланч» это еще и правильное спортивное питание.

Обед на работе: что взять с собой

Вопрос с обедом на работе каждый решает на свое усмотрение. И здесь не редки две крайности – дамы либо сидят весь день голодные, либо питаются исключительно фастфудом. В первом случае вас ожидает резкое падение трудоспособности от недостатка питательных веществ, плюс регулярные переедания за ужином. Во втором случае – гастрит и лишний вес. О правильном обеде деловые женщины начинают задумываться только, когда возникают проблемы со здоровьем или появляются лишние килограммы.

Что же делать? Главным правилом здорового питания является планирование. Накануне вы обязательно должны продумать дневной рацион – завтрак, обед, ужин и минимум два перекуса. Идеальный вариант обеда с собой – это сочетание белка со сложными углеводами. К примеру, 200 грамм мяса, приготовленного на пару (куриное филе, рыба или говядина), в сочетании со свежими или запеченными овощами. Если у вас нет склонности к лишнему весу, в качестве гарнира можете выбрать что-то из круп: гречку, бурый рис или булгур. В качестве альтернативы хлебу берите цельнозерновые хлебцы. Они прекрасно дополнят обед и хороши для перекуса. А на десерт – ваши любимые фрукты.В том, чтобы приносить с собой обед есть несколько неоспоримых преимуществ:

• во-первых, вы точно будете уверены в качестве и калорийности блюд
• во-вторых, вы сэкономите не только деньги, но и время. Вы можете быстро разогреть еду и пообедать прямо в офисе, а большую часть перерыва потрать на прогулку или шоппинг.

Готовьте еду вечером. После работы у вас будет больше времени, чтобы продумать свой обед. С утра в впопыхах вы можете просто не успеть все собрать. Купите несколько красивых компактных судочков. Обратите внимание, чтобы они были изготовлены из материала, который позволяет разогревать еду в СВЧ. В течение дня не делайте дополнительных покупок. Ешьте только то, что принесли с собой. Это убережет вас от лишних калорий и, следовательно, лишних сантиметров на талии.

Программа iFood «smart ланч» с доставкой в офис

Программа Айфуд  ланч разработанный специально людей учитывающий особенности правильного питания и состоящая ПП блюд, позволит сэкономить ваше время на готовку,  даст возможность питаться вкусной и полезной и разнообразной пищей на протяжении дня.

Доставка здорового питания в Харькове - Айфуд состоит из множества программ: правильное питание для снижения веса, вегетарианское меню с доставкой на дом, ПП питание для набора мышечной массы, Detox смузи коктейли, правильное спортивное питание для мужчин и многих других.