Пропонуємо до вашої уваги три смачні рецепти смузі-боулів. Для приготування вам знадобиться блендер та 10 хвилин вільного часу.
Малиновий смузі боулІнгредієнти:
- Банан (1 шт)
- Заморожена свіжа малина (180 грам)
- Мигдальне молоко (170 мл)
- Мигдаль (10-15 шт.)
- Для прикраси: свіжа малина та лохина (свіжі ягоди)
Приготування
Змішуємо в блендері малину, 23 банану і мигдальне молоко. Отриману густу та однорідну масу виливаємо у тарілку. Нарізаємо залишок банана кружальцями. Прикрашаємо нашу смузі рядами малиною, мигдалем та голубиком.
Шоколадний смузі-боулІнгредієнти:
- Заморожений банан (1 шт.)
- Какао (1 столова ложка)
- Кокосове молоко (170 мл)
- Арахісова паста (1 чайна ложка)
- Для прикраси: кокосова стружка, свіжа полуниця, мигдалеві пелюстки
Приготування:
Змішуємо в блендері банан, арахісову пасту, какао та кокосове молоко. Прикрасьте смузі-боул топпінгом із полуниці, кокосової стружки та мигдальних пелюсток.
Зелений смузі-боулІнгредієнти:
- Ківі (2 для смузі, 1 для прикраси)
- Банан (1 шт)
- Груша (1 шт)
- Мигдальне молоко (1/2 склянки)
- Спіруліна в порошку (1 столова ложка)
- Прикраса: ківі, мигдальні пелюстки, насіння чиа
Приготування:
Змішуємо в блендері банан, ківі, грушу, мигдальне молоко та спіруліну. Прикрашаємо страву ківі, мигдальними пелюстками та насінням чиа.
P.S. Готові смузі-боули з доставкою додому! iFood – сервіс здорового харчування №1 у Харкові.