Раціони для утримання теперішньої ваги та поліпшення стану здоров'я і самопочуття, допомагають наситити організм вітамінами, а тіло — енергією. Рівне співвідношення білків і вуглеводів та оптимальна кількість жирів дозволяє підтримувати необхідну вагу і правильний обмін речовин.
Приблизне меню на тиждень
2500 ккал Б-187/Ж-84/В-250/
Снiданок
Плющена вівсянка з ягодами і грушею
Другий снiданок
Соковитий салат з грейпфрутом і руколою
Ланч (перша страва)
Кальмар з овочами в соусі «Теріякі»
Ланч (друга страва)
Салат-мікс зі спагеті з цукіні
Обiд
Фунчоза з телятиною в соусі «Солодкий Чилі»
Полуденок
Запечений гарбуз з яблуками і родзинками
Вечеря
Горбуша зі спагеті з цукіні
2500 ккал Б-145/Ж-112/В-202/
Сніданок
Вівсяноблин з пряними яблуками і фермерським медом