Завдання цього раціону — не тільки збільшити масу тіла, але й зберегти здоров'я і відмінний зовнішній вигляд. Харчуючись піцою, фаст-фудом чи полуфабрикатами, ви будете нарощувати неестетичний жировий прошарок. Наша програма — це баланс швидких і повільних вуглеводів у поєднанні з оптимальним значенням білків та жирів.
Приблизне меню на тиждень
2500 ккал Б-187/Ж-84/В-250/
Снiданок
Плющена вівсянка з ягодами і грушею
Другий снiданок
Соковитий салат з грейпфрутом і руколою
Ланч (перша страва)
Кальмар з овочами в соусі «Теріякі»
Ланч (друга страва)
Салат-мікс зі спагеті з цукіні
Обiд
Фунчоза з телятиною в соусі «Солодкий Чилі»
Полуденок
Запечений гарбуз з яблуками і родзинками
Вечеря
Горбуша зі спагеті з цукіні
2500 ккал Б-145/Ж-112/В-202/
Сніданок
Вівсяноблин з пряними яблуками і фермерським медом