Снижение веса

Программа для эффективного избавления от лишних килограммов. Два вида рационов «Basic» и «Premium» 5-8 блюд с преобладанием белковой пищи, оптимальным уровнем жиров и медленных углеводов. Подходит людям, которые занимаются спортом, женщинам, которые хотят быть в форме или после родов, мужчинам, ведущих офисный образ жизни.

Результат - после первой недели питания.

Примерное меню на неделю

Понедельник

Вторник

Среда

Четверг

Пятница

Суббота

Воскресенье

1300 ккал
Б-98/Ж-46/У-129/

Завтрак
Низкокалорийные сырники с яблоками
Второй завтрак (первое блюдо)
Детокс коктейль со шпинатом
Второй завтрак (второе блюдо)
Яблоко, запеченное с орехами и медом
Обед
Булгур с индейкой
Полдник
Окрошка
Ужин
Горбуша-гриль на подушке из цуккини

1300 ккал
Б-82/Ж-53/У-109/

Завтрак
Овсяноблин с пряными яблоками и фермерским медом
Второй завтрак
Салат с индейкой sous-vide
Обед (первое блюдо)
Рулет из телятины со шпинатом
Обед (второе блюдо)
Булгур с грибами
Полдник
Суп «Минестроне»
Ужин
Кальмары в йогурте по Дюкану

1300 ккал
Б-99/Ж-39/У-162/

Завтрак
Гранола собственного приготовления с чиа-пудингом
Второй завтрак
Салат с куриной грудкой под цитрусовой заправкой
Обед (первое блюдо)
Телятина sous-vide с морковью под белым соусом
Обед (второе блюдо)
Кускус со шпинатом
Полдник
Крем-суп из тыквы
Ужин
Запеченный лосось с овощами

1300 ккал
Б-93/Ж-40/У-96/

Завтрак
Легкий салат с яйцом пашот
Второй завтрак
Смузи «яблоко-груша»
Обед
Запеченный сибас с красным рисом
Полдник
Куриный бульон с фрикадельками
Ужин (первое блюдо)
Индейка с овощами
Ужин (второе блюдо)
Овощи-гриль

1300 ккал
Б-92/Ж-51/У-110/

Завтрак
Запеченное яйцо с авокадо
Второй завтрак
Смузи «Марсала» (свекла, смородина, банан)
Обед (первое блюдо)
Куриный шашлык с цуккини на гриле
Обед (второе блюдо)
Дикий рис
Полдник
Окрошка
Ужин
Кальмар с овощами в соусе «Терияки»

1300 ккал
Б-108/Ж-49/У-82/

Завтрак
Легкая творожная запеканка с ягодным муссом
Второй завтрак
Сочный салат с грейпфрутом и рукколой
Обед (первое блюдо)
Куриное филе с цуккини на гриле
Обед (второе блюдо)
Гречневая каша с грибами
Полдник
Мисо-суп
Ужин
Кальмар, фаршированный овощами

1300 ккал
Б-97/Ж-42/У-124/

Завтрак
Гречневые блины с фермерским медом
Второй завтрак
Салат с тунцом
Обед (первое блюдо)
Куриное филе sous-vide под соусом «Айран»
Обед (второе блюдо)
Булгур
Полдник
Крем-суп из лосося
Ужин
Фрикасе из хека с овощами

Цены

ПРОБНЫЙ ДЕНЬ
ВСЕГО ЗА 400 ГРН.