Программа для эффективного избавления от лишних килограммов. Два вида рационов: «Basic» и «Premium» 5-8 блюд с преобладанием белковой пищи, оптимальным уровнем жиров и медленных углеводов. Подходит людям, которые занимаются спортом, женщинам, которые хотят быть в форме или после родов, мужчинам, ведущих офисный образ жизни.
Результат - после первой недели питания.
Примерное меню на неделю
1300 ккал Б-96/Ж-45/У-129/
Завтрак
Булгур на кокосовом молоке
Второй завтрак
Смузи из клубники и банана
Обед
Фунчоза с креветками и ананасами под соусом «Сладкий Чили»
Полдник
Суп с морепродуктами
Ужин
Индейка sous-vide с овощами
1300 ккал Б-121/Ж-55/У-87/
Завтрак
Скрембл с лососем
Второй завтрак
Рулетики из огурца с вялеными томатами
Обед
Телятина sous-vide с амарантом
Полдник
Перуанская уха «Чупе» с креветками
Ужин
Сибас с бланшированными овощами
1300 ккал Б-99/Ж-48/У-113/
Завтрак
Яичница с индейкой
Второй завтрак
Салат с креветками, свежими овощами и острой морковью по-корейски
Обед
Фунчоза с телятиной в соусе «Сладкий Чили»
Полдник
Томатный суп
Ужин
Семга sous-vide с цуккини
1300 ккал Б-99/Ж-64/У-117/
Завтрак
Гречневые блины с лососем
Второй завтрак
Смузи «клубника-банан»
Обед
Индейка sous-vide с овощами
Полдник
Куриный бульон с перепелиным яйцом
Ужин
Лосось с бланшированными овощами
1300 ккал Б-92/Ж-51/У-110/
Завтрак
Творожный мусс с клубникой
Второй завтрак (первое блюдо)
Фрэш «The Sun» (яблоко, апельсин, имбирь)
Второй завтрак (второе блюдо)
Овощной салат с грецким орехом
Обед
Пита с овощным салатом и курицей под соусом «Сладкий Чили»
Полдник
Суп «Seafood» с морепродуктами
Ужин
Котлеты из лосося
1300 ккал Б-78/Ж-69/У-100/
Завтрак
Фитнес панкейк с ягодным соусом
Второй завтрак
Салат со слабосоленой лососем и болгарским перцем
Обед
Люля-кебаб из курицы
Полдник
Крем-суп из белых грибов
Ужин
Голубцы с лососем
1300 ккал Б-82/Ж-50/У-132/
Завтрак
Овсяноблин с творогом и пряными яблоками
Второй завтрак
Салат со слабосоленой лососем
Обед
Фунчоза с креветками, ананасами под соусом «Сладкий Чили»