Программа для эффективного избавления от лишних килограммов. Два вида рационов: «Basic» и «Premium» 5-8 блюд с преобладанием белковой пищи, оптимальным уровнем жиров и медленных углеводов. Подходит людям, которые занимаются спортом, женщинам, которые хотят быть в форме или после родов, мужчинам, ведущих офисный образ жизни.
Результат - после первой недели питания.
Примерное меню на неделю
1500 ккал Б-112/Ж-51/У-148/
Завтрак (первое блюдо)
Омлет по-сорентийски
Завтрак (второе блюдо)
Легкий овощной салат
Второй завтрак
Творожный мусс с клубникой
Обед
Фунчоза с телятиной в соусе «Сладкий чили»
Полдник
Витаминный салат с креветками
Ужин
Люля-кебаб из курицы
1500 ккал Б-136/Ж-60/У-101/
Завтрак
Скрембл с лососем
Второй завтрак (первое блюдо)
Рулетики из огурца с вялеными томатами
Второй завтрак (второе блюдо)
Фреш «Go!» (Яблоко, лимон, огурец, чиа)
Обед
Телятина sous-vide с амарантом
Полдник
Перуанская уха «Чупе» с креветками
Ужин
Сибас с бланшированными овощами
1500 ккал Б-120/Ж-52/У-146/
Завтрак
Яичница с индейкой
Второй завтрак (первое блюдо)
Салат с креветками, свежими овощами и острой морковью по-корейски
Второй завтрак (второе блюдо)
Смузи «Яблоко-груша»
Обед
Фунчоза с телятиной в соусе «Сладкий Чили»
Полдник
Томатный суп
Ужин
Семга sous-vide с цуккини
1500 ккал Б-106/Ж-78/У-137/
Завтрак
Гречневые блины с лососем
Второй завтрак
Смузи «Клубника-банан»
Обед
Индейка sous-vide с овощами
Полдник
Куриный бульон с перепелиным яйцом
Ужин (первое блюдо)
Лосось с бланшированными овощами
Ужин (второе блюдо)
Шпинат с кедровым орехом
1500 ккал Б-113/Ж-60/У-127/
Завтрак
Творожный мусс с клубникой
Второй завтрак (первое блюдо)
Фреш "The Sun" (яблоко, апельсин, имбирь)
Второй завтрак (второе блюдо)
Овощной салат
Обед
Пита с овощным салатом и курицей под соусом «Сладкий Чили»
Полдник
Суп «Seafood» с морепродуктами
Ужин (первое блюдо)
Котлеты из лосося
Ужин (второе блюдо)
Пюре из брокколи
1500 ккал Б-93 /Ж-72/У-119/
Завтрак
Фитнес панкейк с ягодным соусом
Второй завтрак (первое блюдо)
Салат со слабосоленой лососем и болгарским перцем
Второй завтрак (второе блюдо)
Тост из многозернового хлеба с индейкой
Обед
Люля-кебаб из курицы
Полдник
Крем-суп из белых грибов
Ужин
Голубцы с лососем
1500 ккал Б-99/Ж-62/У-136/
Завтрак
Овсяноблин с творогом и пряными яблоками
Второй завтрак
Салат со слабосоленой лососем
Обед
Фунчоза с креветками, ананасами под соусом «Сладкий Чили»